Kroppen sier ifra 🤸

Man har ofte dager man fler treningen gr bedre enn andre dager, eller man fler seg mer sliten enn vanlig. Jeg tror det er viktig at man tar seg tid til lytte til kroppen sin, og trener deretter.

Det gr litt opp og ned innimellom og det er helt normalt. Jeg har ofte trent hardt en periode men s sier kroppen ifra p sin mte at man fler seg mer sliten og trtt, da tror jeg man gjr lurt i ta det roligere noen dager s man kommer i balanse igjen. Snn har mange det og jeg tror det er ganske normalt. Jeg jobber selv mye nattevakter og kveldsvakter (i hjemmesykepleien) og merker at det stresser kroppen slik at jeg kan f hodepine og fler meg uopplagt. Da kan jeg ikke trene fullt s hardt som jeg nsker. Og m ta en roligere trening. Da er yoga veldig bra. For man trener kroppen p en rolig mte, men samtidig er mange velser tunge og man m ha en viss styrke for gjennomfre det. Bare i et rolig tempo.

Kosthold er ogs veldig viktig. Spiser man lite eller feil, s har det stort utslag p treningen. Jeg er ndt til f i meg nok karbohydrater fr en treningskt, og etter trening spiser jeg karbo og proteiner. Spiser man feil og ikke fr i seg nok s gir det utslag p hvor mye man klarer trene. Har jeg spist mye usundt en dag merker jeg det dagen etterp ogs.. s det sitter i kroppen selv dagen derp.

Akkurat n sitter jeg her og skal snart trene. Har ikke helt bestemt meg for om jeg skal trene hjemme eller p treningssenteret. M tenke litt over det mens jeg drikker kaffe🤣🤸👌

Men nsker dere en god helg⭐🥳

#fitness #trening #kosthold #helse #yoga #meditasjon #fit #livet #kroppen

0

Skriv en ny kommentar